Ir al contenido principal

FRESAS. BENEFICIOS Y PROPIEDADES


Comprar frutos secos, caramelos, golosinas, chocolates
Comprar frutos secos, caramelos, golosinas chocolates



Las Fresas. Beneficios y Propiedades
Las Fresas. Beneficios y Propiedades
Las Fresas es una de las frutas más apreciadas y con importantes propiedades y beneficios para nuestro organismo.

Aunque la podemos encontrar en el mercado durante todo el año su temporada esta comprendida entre la primavera y el verano, es una fruta idónea para
estas fechas ya que es muy refrescante y de intenso sabor.

Su principal característica nutritiva es su contenido en Vitamina C, por lo que ayuda a
fortalecer el sistema inmunológico para prevenir infecciones en nuestro organismo.

Las fresas son un arma muy eficaz para combatir la anemia y deficiencias nutricionales.

Los azúcares que contienen las fresas son aptos para las personas que sufran diabetes..

Por su alto contenido en agua ofrece propiedades diuréticas por lo que elimina líquidos beneficiando a personas con hipertensión, ácido úrico. Eliminando residuos de nuestro organismo.

Tiene un contenido en ácido salicílico actuando como desintoxicante, y muy conveniente para aquellos que padecen gota o reumatismo.

Al ser rica en vitaminas y minerales es un alimento ideal para completar la dieta de los más pequeños.

Las fresas tienen un alto contenido en ácido fólico indispensable para las mujeres embarazadas, ya que favorece el crecimiento celular. La carencia de ácido fólico esta asociada a problemas cardiovasculares y de anemia.


Información nutricional de las fresas por 100 grs.


Energía                          30,00 Kcal
Carbohidratos                     7,68 grs.
De los cuales  Azúcares           4,89 grs.
               Fibra alimentaria  2,00 grs.
Grasas                            0,30 grs.
Proteínas                         0,67 grs.
Tiamina (vit. B1)                 0,02 mg 
Riboflavina (vit. B2)             0,02 mg 
Niacina (vit. B3)                 0,38 mg 
Ácido pantoténico (vit. B5)       0,12 mg 
Vitamina B6                       0,04 mg 
Ácido fólico (vit. B9)           24,00 μg 
Vitamina C                       58,80 mg 
Vitamina E                        0,29 mg 
Vitamina K                        2,20 μg 
Calcio                           16,00 mg 
Hierro                            0,41 mg 
Magnesio                         13,00 mg 
Manganeso                         0,38 mg 
Fósforo                          24,00 mg 
Potasio                         153,00 mg
Sodio                             1,00 mg 
Zinc                              0,14 mg 

Información facilitada por +Javier Gonzalo 


OTROS ARTÍCULOS DE INTERÉS


Naranjas. Beneficios y Propiedades
Naranjas. Beneficios y Propiedades

Pomelo. Beneficios y Propiedades
Pomelo. Beneficios y Propiedades


Limón. Beneficios y Propiedades
Limón. Beneficios y Propiedades

Mandarina. Beneficios y Propiedades
Mandarina. Beneficios y Propiedades


Comentarios

Entradas populares de este blog

HABAS SECAS. BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Habas secas. Beneficios y Propiedades. Las  habas  son originarias de los países mediterráneos, aunque su cultivo se ha extendido por todo el planeta, sus mayores productores son Australia, China, Egipto y en países sudamericano como Venezuela, Perú y Ecuador. Las habas son un alimento rico en fósforo , vitamina B9 vitamina B1 , magnesio, potasio , fibra y con un alto valor proteico, además no contiene colesterol . Las habas , al ser un alimento con  un alto contenido en potasio  mejoran nuestro sistema circulatorio, regula la  presión arterial, siendo recomendado para aquellas personas que sufren hipertensión , previene enfermedades reumáticas, artritis, y calambres musculares. Para aquellos que tienen enfermedades reumáticas, artritis o gota deben consumirlo dentro de una dieta equilibrada ya que contiene mayor cantidad de albúmina que cualquier otra legumbre. Su contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, ayuda a controlar la obesidad, mejora el contro

¿QUÉ ES LA VITAMINA B2?

¿ Qué es la Vitamina B2 ? Vitamina B2. ¿Que es? La riboflavina o vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble de fácil absorción por el organismo depositándose en el hígado y el riñón, participando en el metabolismo de grasas, hidratos de carbono y proteínas. Esta vitamina se encuentra en alimentos como la leche, carne, huevos, pescado, frutos secos como las nueces , paté de hígado, verduras de hojas verdes como las espinacas , coles de Bruselas, guisantes , brócoli .  Esta vitamina es eficaz para la prevención y tratamiento de enfermedades derivadas de la deficiencia de riboflavina como la

LOS GUISANTES. BENEFICIOS Y PROPIEDADES

Guisantes. Beneficios y Propiedades A los guisantes también se les conoce como arveja, arbeyu o chícharo. Los guisantes se cree que provienen de Oriente próximo, aunque pronto se propago por Europa y Asia.  Los guisantes verdes son vegetales que contienen fibra, proteínas y una variedad única de fitonutrientes que protegen nuestra salud, ya que nos aportan una gran cantidad de antioxidantes.  Este vegetal nos aporta gran cantidad de hierro, calcio y fósforo y vitaminas como la C, E, B1 , B2 , B3 y B6. Los guisantes nos ayudan a regular el azúcar en sangre gracias a que la fibra y las proteínas que contiene, ayuda a regular el